Põhiliseks trenniks, kuhu raudselt vähemalt kahel korral nädalas jõuda katsun on Bodypump. Kangid, kükid jms on tuleb välja, et ikka täiesti minu teema. BodyAttack on ka ikka ülihea trenn, nagu vist varemgi maininud olen, aga siiani oli see alguses ainult üle nädala laupäeviti ja nüüd on vist küll igal laupäeval, aga nt. järgmisel nädalal olen laupäeval tööl, niiet jälle ei saa sinna minna. :( Tunni ajaga muidu 735 kalorit keskmiselt kulutada on ikka võimas tunne. :D Ja peale trenni on see tunne, et üks korralik trenn on tehtud, võimas.
DeepWork on veel üks lemmik, üldjuhul on see teisipäeva hommikuti. Peaks see olema cardio trenn,nagu BodyAttackki, aga peale neid karjuvad lihased miskipärast alati isegi rohkem appi, kui pärast mõnda jõutreeningut. Eile miskipärast DeepWorkis ma aga ei jõudnud suurt midagi teha. Kuna ma olen veits haige ka, siis pmst peale soojendust oli juba selline tunne, et ma reaalselt suren ära. Kõhtu lõid jubedad valud ja plangus seistes käed lihtsalt ütlesid üles. Ja siis ma läksin nii närvi enda peale, mismõttes ma olen kuu aega neid trenne juba teinud ja nüüd ei jõua planguski seista. :D Treener oli novembri alguse puhul kava raskemaks ka teinud , niiet ühtegi joogipausi ka polnud. Vähemalt katsusin kõik 50 minutit midagigi kaasa teha ja päris jooksu ei pannud. Mitte et see mõte mul peas terve see aeg vasardanud poleks. Loodan, et reedehommikuseks Bodypumpiks on enesetunne juba parem ja lihased teevad rohkem koostööd. :)
Toitumine on mul endiselt nii nagu on. Peab tunnistama, et see on juba korrapärasem ja kontrollitum, kui siin septembris oli nt. Aga samas, kui peale ränka trenni tekkib shokolaadi vms isu, siis ma seda endale ei keela ka, sest selle trenniga võrreldes, mis ma kodus tegin on rühmatreeningud ikka kolm korda tugevamad. Kui kodus sain mökutada kui väsinud olin jne siis rühmatreeningu treenerid looderdada ei lase. + kui näen, et kõrval 20-40 inimest annavad täiega minna, siis paratamatult pushin ennast ka rohkem. Ilmselt seetõttu on lihaseid juba paremini näha ja kaal seisab ja on vaikselt langusteel ka vaatamata mõnedele saiakestele ja shokolaadidele, mida endale lubanud olen. Selles osas võtangi väga rahulikult ning üritan säilitada oma 52-54 kg ning sellele pigem just lihast kasvatada. Mis tuletab mulle meelde, et peaks mõõtmise ja pildistamise ette võtma jälle. :D
Peale lemmikute olen proovinud veel nt. Fitballi ja BAXi. Mõlemat andis sama treener ja mina ei tea, Ei lähe peale no. Ei tea, kas asi on selles, et treener on liiga rahulik või on asi trennis endas ikkagi, aga selle suure palliga trenn ei sobinud mulle üldse, sest enamus energiat läks lihtsalt pallil püsimiseks ja palli mööda saali taga ajamisele, niiet ilmselt lähen järgmine kord enne jõukasse kui sinna trenni ja BAXi läksin ma Kiku soovitusel esialgu, agaa... Ei saanud ma sealt ka seda tunnet kätte, nagu oleks need 45 minutit reaalselt korralikku trenni teinud. Suht sadomasohist olen sessuhtes, et uimamine või hingamine vms tunduvad lahjad, mulle on vaja 45-55 minutit ikka kange tõsta või reaalselt ringi tõmmelda. :D
Kalmuse kavadele olen tegelikult täiega tänulik. Kui ma enne eelmise aasta veebruaris oleks kohe Myfitnessis käima hakanud, poleks ma ilmselt viitsinud seda väga pikalt teha ning olulisi muutuseid see ka andnud ei oleks, mõeldes, mida ja kuidas ma enne sõin. Need kavad aga täitsid täiega oma eesmärki- sain neilt tohutu ajaplaneerimisoskuse ja distsipliini ning nüüdseks tean juba päris hästi, mida teeb alkohol minu kehaga või mida teeb näksimine, rääkimata poes õigete valikute tegemisest ja hommikusöögi söömisest. Ja muidugi on õigele rajale tagasi saamine ka palju lihtsam, kui ma tean, mida ma tegema peaks. Ja noh. toitumiskavale olen ju siiani truuks jäänud. Väikeste omapoolsete mugandamistega küll.
Olge musid ! <3
